Com o avanço da idade, ocorre uma significativa redução do índice de água no organismo, muitas vezes devido à baixa ingestão de líquidos ou efeitos colaterais de medicamentos. Isso se torna ainda mais crítico durante as altas temperaturas da primavera e verão, exigindo atenção especial.
A falta de hidratação adequada pode resultar em confusão mental, queda da pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos e dores no peito. À medida que envelhecemos, o mecanismo regulador da sede se torna menos eficaz, o que significa que os idosos muitas vezes sentem menos sede do que necessitam. Portanto, é fundamental adotar medidas que auxiliem nessa tarefa.
Aqui estão algumas dicas importantes:
-Mantenha água acessível e de fácil alcance;
-Ofereça líquidos de diferentes formas, como caldos, sopas, sucos de frutas naturais e picolés caseiros.
– Evite o consumo excessivo de refrigerantes e seja cauteloso com bebidas alcoólicas;
-Realize consultas regulares com um médico geriatra para avaliar o uso de medicamentos habituais;
-Evite sair de casa nos horários de maior calor e baixa umidade;
-Familiares ou cuidadores devem oferecer água aos idosos sempre que forem beber;
-Forneça pequenas quantidades de água em intervalos curtos.
A garantia de uma hidratação adequada é crucial para a saúde e o bem-estar dos idosos, especialmente em condições climáticas adversas. Essas medidas simples podem fazer uma grande diferença na qualidade de vida e na prevenção de problemas relacionados à desidratação.
